Mit Superman-Musik und im Comic-Stil beginnt das spannende Superhelden-Training Die Kinder starten mit Aufwärmübungen unter Anleitung von Trainerin Manuela alias Thor. Die Kinder lernen die Rolle des Superhelden kennen, meistern einen Parcours und kämpfen gegen Bösewichte. Am Ende erhalten sie eine Urkunde und einen Umhang als Zeichen ihrer Superheldenausbildung.